Benessere, consapevolezza e prevenzione nel contesto lavorativo
Mangiare meglio, ogni giorno: scelte alimentari pratiche per avere più energia e benessere
Una mattinata pratica per aiutare le persone a fare scelte alimentari più consapevoli, dalla spesa quotidiana ai pasti di ogni giorno, anche con poco tempo e senza diete rigide.
Obiettivo del corso
Questa mattinata formativa ha l’obiettivo di aiutare i partecipanti a migliorare il proprio rapporto con l’alimentazione quotidiana, rendendo più semplici e sostenibili le scelte legate al cibo.
L’incontro è pensato per aumentare la consapevolezza alimentare e fornire strumenti pratici che possano essere applicati immediatamente nella vita di tutti i giorni, sia a casa che durante la giornata lavorativa, con particolare attenzione alla gestione del tempo e dell’energia.
A chi è rivolto
Il corso è rivolto a
- lavoratori d'ufficio
- smartworker
- contesti aziendali misti
È adatto a persone con livelli di conoscenza molto diversi tra loro. Non sono richieste competenze nutrizionali né esperienze pregresse.
Come si svolge la mattinata
La mattinata affronta in modo integrato due aspetti centrali della quotidianità alimentare:
- L'alimentazione consapevole, intesa come capacità di riconoscere i propri bisogni, organizzare i pasti e fare scelte più funzionali;
- La spesa consapevole, come primo vero atto di prevenzione e cura, che influenza ciò che mangiamo ogni giorno.
L’approccio è divulgativo, concreto e non prescrittivo. Non vengono proposte diete o schemi rigidi, ma criteri pratici per orientarsi meglio nelle scelte quotidiane.
Cosa porta a casa il partecipante
Al termine della mattinata, i partecipanti avranno:
- maggiore chiarezza su come organizzare i pasti quotidiani;
- strumenti pratici per fare una spesa più consapevole e funzionale;
- una migliore gestione dell’energia durante la giornata lavorativa;
- una maggiore autonomia nelle scelte alimentari, senza sensi di colpa o rigidità.
Un approccio diverso alla formazione sul benessere
I temi affrontati non vengono trattati come argomenti separati, ma come parti interconnesse di un unico sistema: la persona nel suo contesto lavorativo.
L’approccio è:
- divulgativo, ma rigoroso;
- pratico, non prescrittivo;
- orientato alla prevenzione e all’autonomia.
L’obiettivo non è fornire soluzioni standardizzate, ma aumentare la consapevolezza e offrire strumenti utili per migliorare il benessere quotidiano, riducendo affaticamento fisico e mentale.
Nota
Le attività proposte hanno esclusivamente finalità formative, divulgative e di prevenzione.
I contenuti sono pensati per aumentare la consapevolezza e l’autonomia delle persone rispetto al proprio benessere quotidiano.
Coordinamento e conduzione
La mattinata è condotta da professionisti dell’area nutrizione e benessere, coordinati da Alberto Benato, dietista clinico, in qualità di referente e coordinatore di Althea Studio Integrato.
Il coordinamento garantisce coerenza dei contenuti, linguaggio accessibile e un approccio integrato e orientato alla prevenzione.
