Benessere, consapevolezza e prevenzione nel contesto lavorativo
Lavorare senza esaurirsi: stress, postura e sedentarietà nel lavoro d’ufficio
Una mattinata dedicata a chi lavora molte ore seduto o in smart working, per comprendere come stress, postura e sedentarietà influenzano energia, concentrazione e benessere quotidiano.
Obiettivo del corso
Questa mattinata formativa ha l’obiettivo di aiutare i partecipanti a comprendere come le modalità di lavoro moderne – in particolare il lavoro d’ufficio e lo smart
working – incidano sul benessere fisico e mentale. L’incontro è pensato per aumentare la consapevolezza rispetto ai meccanismi di stress, alle conseguenze della sedentarietà e all’importanza del corpo come alleato nella prevenzione dell’affaticamento e del calo di concentrazione.
A chi è rivolto
Il corso è rivolto a
- lavoratori d'ufficio
- smartworker
- persone che trascorrono molte ore sedute.
Non sono richieste conoscenze pregresse. I contenuti sono accessibili e pensati per essere utili anche a chi non ha mai seguito percorsi sul tema del benessere.
Come si svolge la mattinata
La mattinata affronta in modo integrato due aspetti strettamente collegati:
- lo stress lavorativo, analizzando come influisce su attenzione, energia e benessere generale;
- la sedentarietà e la postura, come fattori spesso sottovalutati ma centrali nella comparsa di tensioni, dolori e affaticamento.
L’approccio è divulgativo e pratico, con esempi legati alla quotidianità lavorativa. Non vengono proposte soluzioni standard o esercizi obbligatori, ma strumenti di comprensione e strategie semplici per migliorare il rapporto con il proprio corpo durante il lavoro.
Cosa porta a casa il partecipante
Al termine della mattinata, i partecipanti avranno:
- una maggiore consapevolezza dell’impatto dello stress sul corpo;
- una migliore comprensione del ruolo di postura e movimento nel lavoro quotidiano;
- strumenti pratici per ridurre affaticamento e tensioni;
- spunti utili per migliorare concentrazione ed energia durante la giornata lavorativa.
Un approccio diverso alla formazione sul benessere
I temi affrontati non vengono trattati come argomenti separati, ma come parti interconnesse di un unico sistema: la persona nel suo contesto lavorativo.
L’approccio è:
- divulgativo, ma rigoroso;
- pratico, non prescrittivo;
- orientato alla prevenzione e all’autonomia.
L’obiettivo non è fornire soluzioni standardizzate, ma aumentare la consapevolezza e offrire strumenti utili per migliorare il benessere quotidiano, riducendo affaticamento fisico e mentale.
Nota
Le attività proposte hanno esclusivamente finalità formative, divulgative e di prevenzione.
I contenuti sono pensati per aumentare la consapevolezza e l’autonomia delle persone rispetto al proprio benessere quotidiano.
Coordinamento e conduzione
La mattinata è condotta da professionisti dell’area salute e benessere, coordinati da Alberto Benato, dietista clinico, in qualità di referente e coordinatore di Althea Studio Integrato.
Il coordinamento garantisce coerenza dei contenuti, linguaggio accessibile e un approccio integrato e orientato alla prevenzione.
